Ashwagandha, även känd som indisk ginseng, är en av de viktigaste örterna inom den ayurvediska medicinen i Indien där den använts i mer än 4000 år. Det är en ört som tillskrivs många positiva hälsoeffekter. Ashwagandha är mest känt för dess hjälpande egenskaper vid trötthet och fysisk utmattning samt för att bibehålla fokus och uthållighet då den kan bidra till att bibehålla kroppens motståndskraft mot stress. Den sägs ha en stärkande och balanserande effekt och kan hjälpa till att hålla nivåerna nere av stresshormonet kortisol.

Ashwagandha är en adaptogen precis som till exempel rosenrot eller ginseng – men den skiljer sig markant från övriga adaptogener genom att den inte aktiverar eller stimulerar specifika funktioner eller organ. I stället arbetar Ashwagandha långsiktigt med kroppens stressystem, den så kallade HPA-axeln.

Inom Ayurveda går Ashwagandha under begreppet ”den intelligenta örten”, detta eftersom Ashwagandha hjälper till där den behövs bäst. Sover man exempelvis dåligt är det framför allt sömnen som förbättras. I samband med det ökade intresset för Ashwagandha har också studier ökat. Studier som visar att Ashwagandha ökar motståndskraften mot stress vilket i sin tur bidrar till bland annat:

• Mer lugn
• Bättre sömn
• Känslomässig balans
• Återhämtning och ork
• Ökad muskelstyrka
• Fokus och minne

Mängd per dagsdos
Rekommenderad daglig dos: 1-2 kapslar

* DRI = Dagligt referensintag
– DRI saknas

Ingredienser
Ashwagandhaextrakt (Withania somnifera) standardiserat på 7-10% withanolider, kapsel av HPMC.

Rekommenderad dos:
1-2 kapslar per dag. Tänk på att kännbar effekt uppstår efter kontinuerlig användning i 2-4 veckor.

Förvaras torrt och mörkt i rumstemperatur utom räckhåll för små barn.